เวลาเราจะออกจากสมาธิ
ค่อยๆ เผยอเปลือกตาขึ้นมาเบาๆ ทีละน้อยๆ
แล้วนั่งนิ่งๆ สัก ๑ หรือ ๒ นาที
จนเราคุ้นกับความนิ่ง
ถ้ารักษาอารมณ์นี้ได้ก็ให้รักษา
จะนานกี่นาทีก็ได้
🌹 ฟังแล้ว...ปลื้มทุกคลิป ►
https://www.youtube.com/watch?v=dIwMwnmhn6I
วันเสาร์ที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2561
