การแผ่เมตตาทำให้ใจเราเป็นสุข
แผ่กระแสแห่งความปรารถนาดีของเรา
ไปยังสรรพสัตว์ทั้งหลายที่ไม่มีประมาณ
ให้สรรพสัตว์ทั้งหลายอยู่เย็นเป็นสุข
พ้นจากทุกข์โศกโรคภัยพิบัติต่าง ๆ
ใครที่เคยทำให้เรา
ขุ่นข้องหมองใจ ขุ่นมัว
เราก็ให้อภัยเขา ไม่โกรธตอบ
ไม่ผูกโกรธ ไม่ผูกพยาบาท
การผูกโกรธ ผูกพยาบาท
เป็นเหตุให้ใจเราเศร้าหมอง
ขุ่นมัว เป็นทุกข์
หลับก็ไม่เป็นสุข
ตื่นก็ไม่เป็นสุข
เหมือนคนป่วยอย่างนั้น
คุณครูไม่ใหญ่
๑๑ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๓๑
วันอังคารที่ 13 กันยายน พ.ศ. 2559
