นั่งแล้วตึง

สำหรับคนที่นั่งแล้วรู้สึกตึงเครียด  ต้องฝึกสร้างอารมณ์สบาย ๆ นะ พยายามนึกถึงสิ่งที่ทำให้สบาย ใจจะได้คลี่

เวลานั่ง อย่าไปตั้งความหวังไว้ เราจะต้องเอาให้ได้ จะต้องเอาให้เห็น จะต้องเป็นอย่างนั้น อย่างนี้ เดี๋ยวจะตั้งใจมาก แล้วเครียด ต้องฝึกนะ ฝึกให้สบาย

คนที่เขาได้ แต่เดิมก็ไม่ได้มาก่อน ตึงมาก่อน เครียด ฟุ้ง ง่วง เมื่อย มืดมาก่อน เดี๋ยวนี้เขาได้หมดแล้ว

ความสบายเป็นหัวใจ ค่อย ๆ ฝึก ค่อย ๆ เป็น ค่อยๆ ไป อย่าไปรีบร้อน เร่งรีบให้ได้เดี๋ยวนี้ อย่าคิดอย่างนั้น ต้องค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป เหมือนการเจริญเติบโตของต้นไม้ ค่อย ๆ โตขึ้นทีละเล็กทีละน้อยเรื่อยมา ใจก็ค่อย ๆ พัฒนาไปทีละนิด ทีละหน่อย ทีละน้อย ๆ แล้วก็เยอะขึ้น ๆ เดี๋ยวเราจะค่อย ๆ เข้าใจเอง อย่าใจร้อนนะ

คุณครูไม่ใหญ่

๑๗ มีนาคม พ.ศ. ๒๕๓๖

แก้ตึง, วิธีแก้อุปสรรค, สมาธิ

วันจันทร์ที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2562

• Share

Related Posts

• สิ่งที่เป็นอันตรายต่อการปฏิบัติธรรม                จากประสบการณ์การปฏิบัติธรรมบนดอย หลวงพ่อเห็นว่า มีอยู่ ๒ สิ่งที่
• ลุ้น ธรรมทายาทหญิง :   ตอนแรก ๆ ลูกนั่งไม่ดีเลย  แต่พอขึ้นมาปฎิบัติธรรมที่นี่แล้ว นั่งดีขึ้นเร็วมากเหมือนกั
• ตึงเกินไป หย่อนเกินไป ผู้นำบุญ : ลูกมีปัญหาเรื่องหนักเกินไป กับเบาเกินไปครับ เมื่อเช้ารู้สึกว่านั่งเพลิน ๆ ได้ตลอด มีแสงสว่างกระจาย ๆ ในท้อ
• นั่งแล้วปวดเข่า พระ : ความฟุ้งลดน้อยลงครับ แต่ช่วงท้าย ๆ รู้สึกปวดหัวเข่ามาก เกือบจะนั่งไม่ติด คุณครูไม่ใหญ่ :    
• พระคุณของหลวงปู่วัดปากน้ำ         ถ้าหากไม่มีพระเดชพระคุณหลวงปู่ พระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) พระผู้ปราบมาร บั
• อย่าให้โอกาสเป็นวิกฤติ                 จิตที่ฝึกดีแล้วนำสุขมาให้ คือ ฝึกใจให้หยุดนิ่ง ให้อยู่ที่
• อย่ามีข้อแม้ ข้ออ้าง เงื่อนไข  พยายามเพิ่มชั่วโมงหยุด ชั่วโมงนิ่ง ชั่วโมงกลาง เอาไว้ให้มาก ๆ ประสบการณ์ภายในก็จะดียิ่งขึ้นไปเรื่อย ๆอย่ามี ข้อ
• อานิสงส์การเข้าถึงธรรม         วันนี้ เราได้กรานกฐิน ได้อานิสงส์ของกฐินกันแล้ว ต่อจากนี้ไปเราเป็นผู้ใหญ่กั
• ทำไมต้องฝึกใจให้หยุดนิ่ง เราฝึกใจให้หยุดนิ่งเพื่อความสุข และความปลอดภัยในชีวิตของเรา สุขทั้งในปัจจุบัน และเป็นความปลอดภัยของชีวิต เมื่อใจหยุด
• ฟุ้ง ธรรมทายาทหญิง :  พอเกิดความสบาย ๆ แล้วรู้สึกว่ามีฟุ้งเข้ามา จะต้องทำอย่างไรดีค่ะ   คุณครูไม่ใหญ่ : &